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“肿”妈妈的原因及应对策略

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发表于 2015-12-16 15:46:16 |显示全部楼层
孕妈会在怀孕8个月左右的时候出现体重增加的情况,是怎么回事?该如何防治?下文将告诉你答案。
  你会在怀孕8个月左右的时候出现体重增加的情况。增胖的原因有3种:过胖的“肿”;生理性水肿;病态性水肿。怎么来减轻“肿”?快来学习吧!
  1、过胖的“肿”
  吃得好,动得少,体重骤然增加许多。
  2、生理性水肿
  所谓“生理性”水肿,主要是由于子宫压迫造成。增大的子宫会压迫从心脏经骨盆到双腿的血管。血液和淋巴液循环不畅,代谢不良,导致腿部组织体液淤积。
  3、病态性水肿
  “病态性水肿”则由疾病造成。例如:妊娠毒血症、肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病。这些疾病不仅会对你的身体造成不同程度的影响,对胎儿的健康也会有危害。如果有非常严重的水肿,一定要及时向医生求助。
  减轻水肿7方法
  1、侧卧比仰卧能最大限度地减少早晨的浮肿。
  2、不要坐太久,每一个半小时就要站起来走一走。也要避免久站,站久了也会产生水肿。
  3、白天你尽可能经常地把双脚抬高、双腿放平,让腿部的血液循环通畅,还要经常改换坐立姿势。
  4、给自己选一双好鞋。浮肿的脚,最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋,可有效减少脚的疲劳。舒适的鞋,前后留有1厘米余地,鞋底防滑,鞋后跟以2厘米为好。沉重而且不透气的鞋,会使浮肿加重。
  5、不要穿太紧的衣物,尽量穿纯棉、舒适的衣物。
  6、适当地泡澡也可以减轻水肿症状。
  7、吃利尿消肿的食物:多食西瓜或喝西瓜汁,可减轻浮肿。另外,红豆、洋葱、薄荷、大蒜、茄子、芹菜等蔬菜也是非常好的利尿食物,可以在平时的饮食中注意食用。



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