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怎么预防乳腺癌

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发表于 2015-12-15 20:36:50 |显示全部楼层
乳腺癌是女性朋友们最常见的恶性肿瘤之一,随着现在社会的开放,很多女性朋友由于种种原因而患上乳腺癌,那么,怎么预防乳腺癌,预防乳腺癌,乳腺癌的预防,如何预防乳腺癌呢?下面我们就和两性私房话的小编一起来了解下吧。
如何预防乳腺癌:
1、少使用美容保健品
女性朋友们尽量少使用有“美容养颜”作用的护肤品,或者口服保健品。因为保健品含有雌激素。长期接触雌激素则会增加患乳腺癌的风险,特别是乳腺癌高危人群更应该尽量避免含雌激素产品。美丽虽然重要但是生命更重要。
2、定期体检
妇女应该定期进行乳房超声波检查或乳房X光检查。每年检查一次。这样可以早知道早治疗。
3、少吃避孕药
避孕药也是患上乳腺癌的凶手之一,研究显示,经常吃避孕药的人患上乳腺癌的机会很大,所以建议女性朋友们少吃或不吃避孕药。
4、饮食搭配
蔬菜、水果不仅富含维生素和矿物质,也含有丰富的膳食纤维。膳食纤维有控制体 重的作用,因为它可以减少饥饿感、降低食欲和增加饱腹感,能增加粪便体积,促进肠道蠕动,并使一些脂肪随粪便排泄出体外。
5、避免使用雌激素
更年期的女性朋友要尽量避免使用雌激素,这样可以减少患上乳腺癌的几率。
6、获得足够的阳光
可使人体取得所需要的维生素D,而维生素D具有防止乳腺癌的作用。每天保证有10~15分钟的日照时间,可防止乳腺癌的发生。
7、避免精神刺激
保持情绪稳定,培养良好的心理素质,可以增强肌体的抗癌能力。适量运动,可以减少乳癌的发病机会。
8、注意平衡饮食
适当控制脂肪和动物蛋白摄入,加强体育锻炼,减少肥胖发生。少吃或不吃植物、动物食品中含雌激素较高的食物,如哈士蟆、维生素E、大豆异黄酮等保健品。
9、母乳喂养
尽可能母乳喂养婴儿,尽量避免使用雌激素,特别是更年期妇女。
10、避免射线
减少不必要的放射线照射,加强放射线防护工作。
11、治疗良性病变
积极治疗乳腺的良性病变。
12、生理保护
提倡哺乳,断奶要缓慢进行。采用合适的乳罩以改善乳房血液和淋巴的循环。




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