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男人的性爱训练课(必读)

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发表于 2015-12-15 20:21:00 |显示全部楼层
  男人只要活着一天,就需要性爱;因此「小弟弟」站不起来,简直与死无异。然而随着年龄的增长,男人的体力和精力都会随之消退。有许多男人都会有这种感觉:以前年轻的时候,不要说一天做一次,就算一天做三、四次都没问题;然而现在这种自信心却越来越薄弱了……。
  不过要把责任都推给年龄的话,似乎有欠公允;因为年过八十依然是「一条活龙」,每日与女人缠绵的欧吉桑还是大有人在。最能了解「精力绝伦」这四个字真正含义的,是三、四十岁的男人;十几二十岁的男人绝对无法了解什么叫「精力绝伦」,因为这些年轻人全部都是「精力绝伦」。以下所要传授的方法,是如何增加一个男人「小弟弟」的勃起力,让它依旧能维持在十几二十岁时「坚如铁石」、「金不倒」的状态。
  在谈这些方法之前,有一点是大家必须要有共同认知的:「精力绝伦」有个基本的大前提──身体健康。无论是精神或肉体的任何一方面出了状况,都会造成精力的衰退。此外,生活环境突然发生改变、生活不规律、疲劳过度、睡眠不足、运动不足、卡洛里摄取过量、缺乏维他命等等,也一样会影响精力。从医学上来看,影响男性精力最大因素则是男性荷尔蒙分泌的情形,因为男性荷尔蒙会直接影响精子的制造。
  总之,将身心都调整到最佳状态是维持精力的基本条件。在以下的数个方法之中,只要能实践其中的两到叁项,就可以确保你的男性雄风;持之以恒的话,说不定当你八十岁时也还是「一条活龙」,依然可以和女人做爱喔!强化的秘诀在于强化内转肌!当你在厕所小便时,发现自己虽然已经尿完了,却依然有残尿的感觉;这时几乎已经可以断定你的勃起能力已经开始有衰退现象。阴茎从中段到根部为止,都有一种名为「球海绵体肌」的肌肉;这种肌肉的主要功能是控制排尿,并在排尿后确认尿已全部排光。但是除了这种功能之外,它也担任了阴茎勃起时的重要助攻员。如果这种肌肉能力开始衰退,不仅是会让你有残尿感,阴茎的勃起能力也会大幅下降。为了防止这一点,就必须对「球海绵体肌」加以锻炼。锻炼「球海绵体肌」,就相当于锻勃起能力。不过,要怎么锻炼「球海绵体肌」呢?「球海绵体肌」和大腿内侧的「内转肌」之间有神经连结,因此要想锻炼「球海绵体肌」,就从锻炼「内转肌」来着手;藉着腿部的开闭,可以达到强化该处肌肉的目的。以下介绍两个具体的锻方法:
  ●锻炼方法一
  仰卧并将膝盖弯曲,举高双腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话,一天做个一~二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头,用力过度的话会造成肌肉疲劳,变成反效果喔。
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