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壮阳方法-快速壮阳方法-中医壮阳方法-食物壮阳方法

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发表于 2015-12-15 20:00:40 |显示全部楼层
  与生俱来的性欲使每个男人都渴望自己坚挺如柱、金枪不倒,而怎样才能保持雄风而屹立不倒呢。下面就来为各位男性同胞们介绍壮阳的方法。
  冷热水交替浴,提高男性性机能
  使用冷热水交替浴,顾名思义就是先在澡盆内同热水浸泡,身体充分温热后,然后给阴部加冷水,待3分钟左右,阴茎阴囊收缩后再进入浴盆,如此反复3-5次,每天坚持性功能便会增强,精力更加充沛,减轻疲劳。
  “空冷式”锻炼法
  生产精子和雄性激素的睾丸在运作时需要比体温稍低的温度,因此被子盖着阴囊不能良好的散热就会影响睾丸的功能,我们可以将阴囊暴露在凉爽的空气中睡眠从而解决这个问题。“空冷式”锻炼法对年轻男性的效果极佳,促进精子的生产和雄性激素的增加,性生活得以改善。
  阴囊按摩法
  按摩阴囊,方法就是用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸,每次2-3分钟,一日一次即可,不需要过长的时间。这种方法能改善睾丸的血液循环,提高男性性功能。
  运动壮阳法
  合理的运动锻炼不仅能保持健康的体魄,而且能提高性生活的质量。专家建议每周运动2-4次,每次持续30-45分钟的有氧运动,可大大提高性生活质量和乐趣,减少阳痿发生,提高性欲,达到壮阳的效果。针对性生活的需要,我们也可以着重的锻炼以下的部位:
  1、双肩。将双臂向前伸直,右手抓住左右腕,再将双臂向头的上方拉伸,稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势5秒,放松后在重复动作3-4次。
  2、腹部。每天坚持进行仰卧起坐的锻炼便可增强腹部的肌肉,次数依个人情况慢慢增加。
  3、腹股沟。盘腿坐下,身体双臂向前伸,直到腹股沟有拉伸感,持续3-4秒,放松一下,再重复动作2-3次。
  食物壮阳法
  营养对于男性必不可少,饮食能提高性欲,预防性功能障碍,下面这些食物拥有壮阳功效。
  (1) 羊肉:属热性,有助阳的作用。
  (2) 鸡蛋:人体性功效的营养载体。
  (3) 驴肉:中医认为驴肉有滋阴壮阳、补气养血的功效,驴肾更能补肾壮阳,治疗阳痿不举。
  (4) 泥鳅:含优质蛋白质,有养肾生精的功效,能调节性功能。
  (5) 淡菜:含厚实蛋白质,有温肾固精、益气补虚功效。



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