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熬夜看球与备孕不能两全其美!

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发表于 2015-12-20 20:57:46 |显示全部楼层
  为了迎接欧洲杯这一球迷盛事,不少球迷提前储备了大量“粮草”,然而,这些食物多为薯片、可乐、啤酒、速溶咖啡等垃圾食品。
  像这样的球迷着实多见,无论是真心支持某支球队的真球迷,还是熬夜只为看帅哥的伪球迷,熬夜看球,一来精神疲惫,二来降低精子质量与卵巢功能,三来情绪激动,都会成为无法顺利怀孕的“杀手“。
  同时,夫妻之间因为熬夜看球爆发口角甚至大打出手也屡见不鲜。博主“爱轩“近日就经常在微博上抱怨老公熬夜看球影响自己休息,而邻居吵架甚至导致男人休克了。
  备孕期间要注意点啥?让专家为你一一道来!
  别熬夜
  宣武医院脑神经内科主任医师马青峰表示,子时是晚11时至凌晨1时,此时阴气最盛;午时是中午11时至下午1时,此时阳气最盛。从中医的角度来说,子时和午时都是阴阳交替之时,在这两个时间段熟睡对人身体有好处。尤其子时,是一天中阴气最重的时候,此时休息,睡眠质量最好。如果在此时熬夜不睡,男子影响精气,生殖能力下降;女子容易经血失调,宫寒不孕。
  饮食调节
  中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红:备孕期间丈夫要做到不偏食。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果偏食,精子的生成会受到影响,或会产生一些低质精子。妻子要注意不饮用咖啡、浓茶和含酒精饮料。同时不宜进补过度,因为盲目大量地吃,则对准妈妈和胎儿都不利。范教授介绍,怀孕女性在分娩前的体重比平日超出12.5公斤以内是比较正常的,高于这个数字则属于超重,很可能会生下超重婴儿。
  治疗基础疾病
  北京大学第三医院妇科副主任医师刘朝晖介绍,有慢性疾病的人群如心脏病、高血压、肾炎、甲亢等疾病患者,应该在病情稳定或者是基本上痊愈一段时间以后,再准备怀孕,这样才不会在怀孕后加重病情,或是疾病给妊娠带来不良影响。另外,接触有害物质的职业人群在准备怀孕前应适当调换工作,避免不良影响。
  调整心态,做好迎接宝宝准备
  上海市第一妇婴保健院、上海市产前诊断中心主任医师、教授郁凯明表示:如果婚后夫妻双方都希望尽快要孩子,就必须从心理和精神上做好准备,内容包括:接受怀孕期特殊的变化和未来生活空间的变化。同时,无论夫妻哪一方,在孩子出生后都会自觉或不自觉地将自己的情感转移到孩子身上,从而使另一方感到情感的缺乏或不被重视,而怀孕的妻子需要丈夫的理解与体贴,尤其平时妻子可以做的体力劳动,在孕期大部分都会转移到丈夫身上;孩子出生后,夫妻双方对孩子的义务与对家庭的义务都在随着时间的迁移而增加。此时夫妻双方的沟通就十分重要。
  熬夜看球与备孕究竟能否两全其美?答案是否定的。
  1、如果你们只是刚打算备孕,那么还是推迟一下备孕的时间吧,等欧洲杯完了之后选个受孕最佳时间,调理好身体,让受孕一击即中。
  2、如果你们备孕已经有一段时间了,不想半途而废,那么就尽量hold住了。如果想不影响备孕,那么最好不要熬夜看直播了,第二天找个时间看重播吧。
  3、即使你们现在不打算要宝宝,但保护身体来日方长,熬夜时注意事项也要做好。
  1)夜间进食,应选择营养丰富且易消化的食物,尽量不要喝酒,不要进食瓜子、羊肉串等食品。夜间胃酸分泌较多,不要喝咖啡、浓茶等饮品来提神,适当喝些 牛奶 ,并备好相应的药物。
  2)有心脏病、高血压类病史的,应该减少看世界杯的时间,并及时配备药品,最好有家人陪伴。如果看球过程中发生胸闷、胸痛、心脏不适等症状时,必须停止观看,好好休息,情况严重时要立即到医院就诊。
  3)男性看球时务必保护前列腺:保持良好的坐姿,尽量不要坐软沙发看球赛,以免不良的坐姿诱发盆腔充血,有意识地将重心向左右臀部轮换,每隔40分钟就要站起来活动一下避免久坐,切勿憋尿、忍尿,尽量避免酗酒、抽烟或吃刺激性的食品,中场休息时间做些伸展肢体的动作,减缓前列腺充血的状况。#p#分页标题#e#
  4)女球迷小心内分泌紊乱:处于生理期的女性更要避免熬夜。如果出现皮肤粗糙和青春痘增多,不要用化妆品掩盖,而要保持面部清爽,及时清洁。情绪对女性内分泌系统影响较大,不要过于激动或失落,要学会抽身出来,不要让比赛影响自己的情绪。



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