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四种对策缓解孕晚期不适!

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发表于 2015-12-20 20:36:57 |显示全部楼层
  孕妇到孕晚期,由于宝宝越来越大,身体会出现一些不可避免的不适,这些不适,让准妈妈很苦恼,那下面小编就为大家介绍,4种对策,缓解孕晚期不适!
  1、胃部烧灼
  宝宝个头越来越大,胃部受到挤压,再加上孕酮的影响使肠胃蠕动减缓,食物在胃中时间变长,而且准妈妈的括约肌会比较松弛,导致胃液逆流到食道,因而引起灼热的不适感。
  应对:少吃多餐
  为了减轻胃部烧灼感,准妈妈要少吃多餐。以往的每日三餐,不妨改成现在的六餐。别再贪吃甜腻、碳酸饮料及高脂肪的食物,每餐之间喝一点牛奶能帮助减轻不适。吃完饭不要马上躺下,这样会引起胃液逆流。
  2、水肿
  到了孕晚期,很多妈妈的脚比平时足足大了两个码子,鞋子都穿不下了。水肿现象从孕中期就开始出现,到了孕晚期,胎儿对下腔静脉的压迫更大,症状也就更明显了。
  应对:控盐+运动
  水肿的准妈妈千万别吃得太咸了,最好做个记录,每天做菜的时候所加的盐不要超过一茶匙的容量。睡觉的时候应采取左侧卧位,休息的时候抬高双脚,让血液循环流畅起来,以减轻心脏的负担。此外,适度的运动对消除水肿很有效,每天散步、游泳、瑜伽都是孕妈妈不错的选择。
  Tips:如果出现全身快速又明显的水肿,可能是先兆子痫的前兆,准妈妈要特别小心。
  3、耻骨疼痛
  孕晚期尤其是临近分娩的时候,很多准妈妈会抱怨耻骨附近疼得厉害。那是因为弛缓素和黄体素这两种激素使得耻骨联合区域变得非常松弛,而骨盆承受了很大的压力,导致了耻骨联合过度分离。耻骨分离并不会影响分娩,除非准妈妈有严重的耻骨联合过度分离且非常的疼痛,可以考虑采取选择剖腹产。



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