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精子-精子质量-精子数量

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发表于 2015-12-20 19:41:14 |显示全部楼层
近年来,全国多个精子库频传消息,曾被视为“精子富矿”的大学生精子质量堪忧,不仅数量不达标,而且活力也在下降。除了数量下降外,精子质量也呈下降趋势。
“小蝌蚪”是否真的健康而强壮,取决于三个项目:精子数量、精子形态和运动性(敏捷而有规则的“游泳”能力)。现在,很少有男人可以在这三个项目中获得“大满贯”,就连在某个单项中“拿满分”都很困难。只要60%的精子在所有的项目中正常,就已经相当不错了。
保护精子,从小事做起
“精子从发育到成熟大约需要62-82天时间,只要马上改变生活习惯,就能立竿见影提高精子质量和数量。”专家指出,不妨从生活中的小事做起,保护自己的精子。
1、骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车;
2、尽量让手机远离腰、腹部,也不要将手机挂在腰上或放在大衣口袋里。在办公室、家中或车上时,最好把手机摆在一边,外出时可以把手机放在皮包里;
3、在使用笔记本电脑时,最好不要把它放在膝盖上;
4、少穿紧身裤;司机们最好穿宽松的棉内裤,保持良好的透气,驾驶1小时应下车活动一下;
5、不要随意用女性的护肤品;
6、少吃饲料喂养的动物;
7、装修尽量使用环保材料,避免接触放射性物质。
8、办公室里久坐的人群,最好选择木椅,经常扭动一下屁股或是让屁股腾空,并且每半小时到1小时站起来透透气。
9、在享受性生活之前,不妨先做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等。
10、根据中医肾藏精理论,平时可多摄入一些补肾益精的食物,如:山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等,这些食物中含赖氨酸高,是精子形成的必要成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸,有利于精子细胞成长。
精子质量偏低的人一方面可以通过培养健康的生活方式来提高精子质量,另一方面可以用药物治疗来改善精子质量。实在不行也可以考虑人工辅助生殖技术。
对于那些已经被精子质量问题困扰的男性朋友,千万不要太紧张,因为这种状况有的是永久性的,有的只是暂时性的。
两性私房话小编提示:造成暂时性的精子质量不高的原因有很多,其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。如果大家想要了解更多的话,可以登录两性私房话网关注更多内容:
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