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体育疗法对治疗遗精有效果

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发表于 2015-12-20 19:41:07 |显示全部楼层
男性朋友应该知道,如果遗精过于频繁,比如1~2天就有1次,或者一有性冲动就排精,那就是病态了。
  频繁遗精会使人精神萎靡不振,头昏乏力,腰膝酸软,面色发黄,影响身心健康。专家表示,体育疗法对增强体质,调整神经功能,治疗遗精有独特的功效。
  体育疗法对治疗遗精有效
  静力半蹲站桩法挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120~140度左右),头颈挺直,眼视前方,双臂向前平举,两膝在保持姿势不变的情况下,尽力向内侧夹,使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张,持续半分钟后走动几步,让肌肉放松后再做。如此反复进行,次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强,持续时间可逐渐延长,重复次数亦可逐渐增加。随着腿力的增强,持续时间可逐渐延长,重复次数亦可逐渐增加。
  仰卧收腹臂腿上举法取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互相接触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行一次,每次可做24~32下。随着腹肌力量的增强,上述动作重复次数可逐渐增加。



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