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备孕爸爸要改正两大坏习惯

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发表于 2015-12-20 19:16:25 |显示全部楼层
  谁说备孕期间只有准妈妈的饮食需要关注,准爸爸的饮食也是至关重要,这关乎爸爸们的孕力。特别是对于一些有不良的饮食习惯的准爸爸们,可要好好改正自己的坏习惯,例如改掉不吃蔬菜的习惯,或者少吸烟等等。那么,在备孕期间,爸爸有什么需要注意的地方?准爸爸们有需要补充哪些营养呢?小编为您一一解答。
坏习惯一 大量吸烟  大量吸烟会致使爸爸体内缺乏维生素C,这非常不利于备孕。当然,也不能让爸爸们一下子就戒烟。小编的建议是:在计划怀一个宝贝时,一定要在受孕的3-6个月前减少吸烟,同时,多吃绿叶蔬菜和水果,以补偿体内缺乏的维生素C。
坏习惯二 只喜欢吃肉  本着大口喝酒,大口吃肉的真爷们性情,爸爸们总是无节制地吃肉,却不喜欢食用蔬菜,这对于提高爸爸的孕力也是不利的,因为精子的生成需要优质蛋白质,但如果高蛋白物质摄入过高,原维生素摄入不足的话,就容易造成酸性体质,使妻子难以受孕。
  所以,爸爸们在准备怀孕时,在饮食安排上既要多吃肉食,同时也不可以忽略蔬菜、水果和粗粮这些有助于形成碱性体质的食物,这样,才能摄取到高蛋白、必需微量元素、维生素和矿物质、充足的能量等提升生育能力的重要营养素。



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