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治疗孕妇便秘的食谱推荐

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发表于 2015-12-20 19:02:36 |显示全部楼层
  核桃仁拌芹菜的做法
  主料:芹菜300克,核桃仁50克
  配料:精盐、味精、香油各适量
  制作方法:
  1、将芹菜择洗干净,切成3厘米长的段,下沸水锅中焯2分钟捞出,注意不要焯得太熟;
  2、焯后的芹菜用凉水冲一下,沥干水分,放盘中,加精盐、味精、香油;
  3、将核桃仁用热水浸泡后,去掉表皮,再用开水泡5分钟取出,放在芹菜上,吃时拌匀。
  功效:芹菜含有丰富的维生素C、铁及植物纤维素,有润肤、明目、养血的作用,植物纤维素有利排便;核桃仁含有胡萝卜素、维生素B1、维生素E。此菜有利于治疗产后便秘和高血压。
  苋菜炒肉丝的做法
  主料:苋菜500克,瘦肉200克
  配料:生姜1片,生抽1茶匙,糖少许,生粉若干,酒半匙,水两汤匙,油1汤匙,盐适量
  制作方法:
  1、将苋菜洗净,摘取嫩的部分;
  2、将瘦肉洗净,切成细丝,加入腌料,腌约20分钟;
  3、生姜切丝备用;
  4、将水倒入锅中煮沸,加入盐,再放入苋菜,略煮后捞起,再放入冷水一会儿捞起,去除水分;
  5、起油锅,放入姜丝略爆后,再放入肉丝同炒,炒熟肉丝即放入苋菜,猛火快炒即可。
  功效:苋菜含大量铁质,又含大量维生素A、B、C,除可补血补肝外,更有滑肠通便的作用。


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