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秋季女性四大保健要点

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发表于 2015-12-20 18:38:22 |显示全部楼层
  进入秋季,天气会慢慢转凉,这让很多女性感到很苦恼,由于受寒,痛经、白带的情况很容易发生。所以,在秋季女性朋友要做好性保健工作,保持健康的身体。那么,秋季女性要如何保健呢?秋季女性保健要从四方面做起。
  一、饮食得当,劳逸结合
  女性在饮食上要当个"杂食动物",每天4种以上水果和蔬菜,每星期吃两次鱼,另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品,适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物,均可有效预防痛经。
  二、一定要注意腰部保温
  女性的腰部纤细迷人,但它不仅是风景,也是一处健康敏感区。秋冬季若经常穿低腰裤,腰部就容易受凉,下半身就容易着凉,直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。
  三、注意保持腹部温热
  下半身着凉直接导致女性宫寒,除了手脚冰凉、痛经外,还会造成性欲淡薄,缺乏欲望。宫寒造成的淤血,导致白带增多,阴道内卫生环境下降,从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作,女性就可以避免许多妇科疾病。
  四、注意保持下半身血液循环畅通以及私处的干爽透气
  下半身缺乏运动会导致盆腔淤血,导致痛经加重,同时对心脏和血管也没有好处,还会导致女性乳房下垂。另外,女性阴部常年湿润,如果能充分地通风透气对女性性保健很重要的。私处湿气太大,容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。
  以上就是对秋季女性四大保健要点的简单讲述,希望对大家有所帮助。另外小编提醒:痛经患者要注意经期要保证充足的睡眠,可照常工作与劳动,但要禁止剧烈运动。上班族的女性朋友不可长期以一种坐势伏案电脑旁,应适当走动,使气血畅通。
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