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孕妈咪洗澡有一套

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发表于 2015-12-18 10:04:28 |显示全部楼层
  小编絮语:孕妈妈,你可别小看洗澡,它不仅可以帮你清洁全身,而且能促进血液循环、消除疲劳,帮你保持平和快乐的心情,因此它是你日常生活中重要的一部分。孕妈妈怎样洗个“安全、健康、快乐”的澡呢?中医妇科专家葛静医生和你一起来分享:
  5个原则保安全
  洗澡也有一些危险因素,因此孕妈妈要小心防范以下方面,洗个“安全澡”。
  1、注意温差不要过大
  洗澡前后的温差过大,很容易刺激孕妈妈的子宫收缩,造成早产、流产等现象。尤其是夏冬两季,冬天气温低,孕妈妈不宜马上进入高温的浴室中洗澡,应及早进入浴室,慢慢适应浴室内逐渐升高的温度;夏天气温高,孕妈妈不能求凉快而洗冷水澡,洗澡的水温应适中,不宜过冷也不宜过热。
  2、洗澡时间不能太长
  每次沐浴的时间不要过长,以10-20分钟为宜,因为洗澡时间过长,不仅皮肤表面的角质层易被水软化,导致病毒和细菌的侵入,而且孕妈妈容易产生头昏的现象。另外,洗澡频率,应根据个人的习惯和季节而定,一般来说3-4天一次,有条件的话,最好是每天1次。
  3、不要坐浴
  坐浴容易使细菌进入阴道,造成阴道炎、附件炎等疾病。因此相对而言,沐浴比较安全卫生。如果喜欢坐浴,则一定要保证浴缸和水的清洁。
  4、热水不要长时间冲淋腹部,以减少对胚胎的不良影响。
  5、不锁浴室门
  孕妈妈洗澡时要注意室内的通风,避免晕厥,最好不要锁门,以防万一晕倒、摔倒可得到及时救护。
  清洁助健康
  1、外阴部位的清洁
  孕妈妈除了清洗全身以外,最重要的是外阴部位的清洗。因为怀孕后阴道分泌增多,有时会感觉痛痒,所以一定要每天清洗。此部位最好用清水洗,尽量少用洗剂,避免坐浴,也不要冲洗阴道,否则会影响阴道正常的酸碱环境而引起感染。洗好澡过后,别急着穿上内裤,可穿上宽松的长衫或裙子,等阴部风干后,再穿上,这样可以有效地预防阴部痛痒哦!
  2、乳房的清洁
  洗澡时,注意用温水冲洗乳房,动作要轻柔,不要用力揉搓,避免引起子宫收缩。
  3、小部位的清洁
  肚脐、耳朵、耳背、指甲、脚趾等部位的日常清洁往往被忽视。对于肚脐的清洗,可每次洗澡前,用棉花棒蘸点乳液来清洗污垢,等其软化后再洗净。
  方法保快乐
  洗澡是一种享受,让洗澡变成一件很开心的事情,孕妈妈一起来试试以下方法!
  1、听音乐
  如果有条件的话,在洗澡时听音乐,可以让孕妈妈放松情绪,保持快乐轻松。
  2、使用香薰
  这种方法不错,也可以帮助孕妈妈保持快乐稳定的情绪。但不是所有的香薰都适合孕妈妈,购买时必须有专业人员咨询。
  3、适当按摩
  洗澡时,孕妈妈尽量使用温和、无刺激的洗发水和沐浴液,动作轻柔地清洗,并适当地按摩,同样可以让自己十分放松。
  洗澡事虽小,却不能忽视,孕妈妈每天给自己一个“安全、健康、快乐”的洗澡时间吧,清新、亮丽的心情和生活从洗澡开始!

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