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孕妇如何安全的度过夏季

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发表于 2015-12-18 09:50:15 |显示全部楼层
  读者:现在暑期天气炎热,我妹妹正怀有身孕,我想问一下,孕产妇在暑期都应注意哪些问题?
  专栏记者:读者您好,对于您提出的问题,我们向天津市妇女儿童保健中心做了咨询,有关专家提出了一些需要注意的方面。
  饮食:预防妊娠糖尿病适当食用水果冷饮
  夏季天气炎热,这个季节普通人都难熬,对孕妇来说就感觉更不舒适了。尽管瓜果梨桃的种类繁多,但吃多了也容易造成孕妇妊娠糖尿病的发生,因此需要孕妇做好预防工作。
  如果孕妇家里没有糖尿病家族史,孕妇年龄不超过30岁,且身高在1.65米以上,则属于妊娠糖尿病的低发人群,在孕期的饮食安排上要注意每天尽量少吃多餐,把一日三餐变为一日五至六餐,同时对于水果的摄入可以与正常人群一样,但是一定要做到分次食用,不要一次摄入过多,同时要尽量少喝饮料,进行合理运动。
  如果孕妇家里无论祖辈还是父辈有糖尿病家族史,或孕妇年龄大于30岁,身高低于1.60米,那就属于妊娠糖尿病的高发人群,建议要提早请专业医生制定孕期的营养计划,合理安排每日的饮食,同时控制水果的摄入,一般每日水果摄入在半斤左右(西瓜为一斤半左右),同时坚果类食物也应有所限制,核桃每日不应超过2个,维生素的补充主要依靠蔬菜,而且以生吃或凉拌为佳。(私房话)
  在怀孕的中晚期,一般在30周左右时,由于子宫逐渐增大,会挤压到到胃,影响胃酸的分泌,出现孕妇常说的烧心症状,这时很多孕妇喜欢吃冷饮,如果孕妇没有妊娠糖尿病或属于妊娠糖尿病的低发人群,是可以吃冷饮的,但不要吃得过多,以免发生腹泻,造成早产。如果孕妇患有妊娠糖尿病或是妊娠糖尿病的高发人群,孕妇可以喝一些冰水或是选择专供糖尿病人饮用的冷饮。
  运动:最好做做孕妇操游泳注意安全卫生
  由于天气炎热,孕妇容易出现倦怠、乏力、没有胃口的感觉。为避免或减少这种情况发生,孕妇在夏天也要保持一定的运动量。在孕期孕妇常常选择的运动就是饭后散步,散步与坐姿相比可以改善对血管的压迫,促进子宫胎盘的血液循环,因此对给胎儿供氧有好处。但散步不能代替运动,原因是运动必须是心率发生改变,而散步时心率是没有发生改变的。对于孕妇最好的运动是———孕妇操,孕妇操可以维持孕妇的运动水平,预防妊娠糖尿病的发生,同时也为顺产分娩做好准备。
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  另外,对于孕妇能否游泳的问题,孕妇游泳时要注意两点:一是要选择水质有保证的泳池,以免感染造成阴道炎;二是夏天泳池人比较多,要选择人少的时间段,以免拥挤对孕妇造成的意外伤害,孕晚期孕妇选择仰泳比较舒适和安全。
  防病:预防霉菌性阴道炎孕晚期做好母婴监测
  白色念珠菌性阴道炎俗称霉菌性阴道炎。在孕期由于激素水平的改变,阴道环境较平时更适合白色念珠菌的繁殖,再加上白色念珠菌喜欢高温、湿润的环境,因此在夏天、在孕期比较高发和常见。同时患有妊娠糖尿病的孕妇也容易患白色念珠菌性阴道炎。预防方法为:孕妇要穿棉质、宽松的内衣、尽量不要选用卫生护垫、尽量多选择裙装,不要过多食用含糖高的食物,如果一旦发现感染要及时治疗,以免早产。
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