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女人肾虚有哪些症状

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发表于 2015-12-18 09:49:08 |显示全部楼层
核心提示:女人肾虚有哪些症状   1.全身方面:全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。  如果你有2个以上方面出现问题,应及早去医院检查。  女性肾虚自测:对照下面症状,你……   1.全身方面:全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。

  如果你有2个以上方面出现问题,应及早去医院检查。 
 女性肾虚自测:对照下面症状,你可以测出自己是不是肾虚。
  (4)呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。
  (3)憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。
  (2)足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。
  (1)两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。
  5.每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次):
  4.每天做缩肛运动:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。
  3.每天搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。
  2.每天自我按摩腰部:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。
  1.常打太极拳。练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。



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